Biciklado havas multajn sanajn avantaĝojn por sinjorinoj kaj viroj.Ĝi helpas plibonigi la malsamajn korposistemojn inkluzive de viaj muskolaj kaj kardiovaskulaj sistemoj.Biciklado ankaŭ povas havi utilan efikon al via ĝenerala sano kaj eĉ povas malpliigi la riskon de multaj malsanoj.
Avantaĝoj de Biciklado
Ne gravas kiajn ciklojn vi uzas,faldbiciklo aŭ a regula biciklo,biciklado havas tre utilan efikon sur la sano kaj homa korpo, kaj ĉi-sube ni alportas la ĉefajn avantaĝojn, kiujn biciklado alportas al ĉiu, kiu elektas pedali.
Obezeco kaj Pezo-Kontrolo
Kiam temas pri malplipeziĝo, gravas elspezi pli da kalorioj, relative al la nombro da kalorioj konsumitaj.Biciklado estas bonega agado, kiu instigas malplipeziĝon, ĉar oni povas elspezi inter 400-1000 kaloriojn en unu horo, depende de la intenseco de biciklado kaj la pezo de la biciklanto.Biciklado devas esti kombinita kun sana manĝa plano se vi provas perdi pezon.
Kardiovaskula Malsano
Regula biciklado estas konsiderata bona prevento koncerne la disvolviĝon de kardiovaskulaj malsanoj.Biciklantoj havas 50% reduktitan riskon de koratako.Ankaŭ, biciklado estas bonega antaŭzorgo de varikaj vejnoj.Danke al biciklado, la rapideco de kuntiriĝo de la koro pliiĝas, kio akcelas la movadon de sango tra la arterioj kaj vejnoj.Ankaŭ, biciklado plifortigas la muskolojn de via koro, malaltigas ripozan pulson kaj reduktas la nivelojn de sanga graso.
Kankro kaj Biciklado
Biciklado pliigas la korfrekvencon, kaj tiel antaŭenigas pli bonan cirkuladon aŭ sangan fluon tra la korpo kajreduktas la eblecon de kancero kaj kormalsanoj.
La rezultoj de la multaj studoj sugestis, ke la nombro da homoj suferantaj de kancero aŭ kormalsano povus esti reduktita je 50% dum biciklado en la gimnazio aŭ subĉiela.
Diabeto kaj Biciklado
Biciklado pruvis esti unu el la plej taŭgaj sportoj por diabetaj pacientoj, ĉar ĝi estas aerobia agado de ripeta kaj konstanta tipo.Plejofte, manko de fizika aktiveco estas la ĉefa kaŭzo de la malsano, kaj homoj, kiuj biciklas dum 30 minutoj tage, estas ĝis 40% malpli probablaj havi diabeton.
Ostaj Traŭmoj kaj Artrito
Biciklado plibonigos vian paciencon, forton kaj ekvilibron.Se vi havas osteoartriton, biciklo estas ideala formo de ekzercado, ĉar ĝi estas malaltefika ekzerco, kiu malmultan streĉon sur la artikoj.La procento de biciklaj maljunuloj pliiĝas tago post tago ĉar ĝi helpas plibonigi ilian flekseblecon sen kaŭzi ajnan muskolan aŭ artikan doloron.Se vi veturas vian biciklon regule, vi havos tre flekseblajn genuojn kaj multajn aliajn avantaĝojn por kruroj.
Mensa Malsano kaj Biciklado
Biciklado estas rilata al plibonigita cerba sano kaj malpliigo de kognaj ŝanĝoj, kiuj poste povas kaŭzi demencon.Regula biciklado povas redukti mensajn sanajn kondiĉojn, kiel depresion, streson kaj angoron.
Afiŝtempo: Jun-29-2022