Kvin manieroj veturi per biciklo
Aeroba bicikla metodo: Biciklado je modera rapideco, ĝenerale dum ĉirkaŭ 30 minutoj senĉese.Samtempe, vi devas atenti profundigi vian spiradon, kio estas tre bona por la plibonigo de kardiopulma funkcio kaj havas specialajn efikojn sur peza perdo.
Intens-bazita bicikla metodo: La unua estas specifi la rapidecon de ĉiu rajdado, kaj la dua estas reguligi la rapidecon de via propra pulso por kontroli la rajdrapidecon, kiu povas efike ekzerci la kardiovaskulan sistemon de homoj.
Potenca bicikla metodo: tio estas veturi forte laŭ malsamaj kondiĉoj, kiel supren kaj malsupren, kio povas efike plibonigi la forton aŭ eltenemon de la kruroj, kaj ankaŭ povas efike malhelpi la aperon de femuraj malsanoj.
Intermita bicikla metodo: Biciklante, unue rajdu malrapide dum kelkaj minutoj, poste rapide dum kelkaj minutoj, poste malrapide, kaj poste rapide.Ĉi tiu alterna cikla ekzercado povas efike ekzerci la koran funkcion de homoj.
Biciklado sur la plandoj de la piedoj: Biciklado kun la plandoj de la piedoj (tio estas, Yongquan-punkto) en kontakto kun la biciklaj pedaloj povas ludi la rolon de masaĝado de la akupunktoj.La specifa metodo estas: kiam unu piedo pedaladas, la alia piedo penas nenian forton, kaj unu piedo movas la biciklon antaŭen.Ĉiufoje kiam unu piedpedalo 30 ĝis 50 fojojn, ekzercante en la vento aŭ supren, la efiko estas pli bona.
Afiŝtempo: Jun-15-2022