Bicikla Semajno okazas inter 6 junio - 12 junio, kun la celo instigi homojn integrigi bicikladon en sian ĉiutagan vivon.Ĝi estas celita al ĉiuj;ĉu vi ne biciklis dum jaroj, ĉu vi tute neniam biciklis, ĉu vi kutime veturis kiel libertempa agado sed volas provi biciklan navedon.Bicikla Semajno temas pri provi ĝin.
Ekde 1923, miloj da rajdantoj festis ĉiutagan bicikladon kaj uzis Biciklan Semajnon kiel kialon por ĝui ekstran veturon aŭ provi bicikli por labori por la unua fojo.Se vi estas ŝlosila laboristo, tiam ĉi tiu konsilo estas pli grava ol iam ajn ĉar biciklado estas bonega transportsolvo ol ebligas al vi eviti publikan transporton kaj saniĝi samtempe.
Ĉio, kion vi bezonas por provi ĝin, estas biciklo kaj la deziro veturi.Ni rekomendas, ke vi iru sole aŭ kun alia persono ne en la sama domanaro, rajdante kun almenaŭ du metrojn distanco.Kion ajn vi faros, kiom ajn longe via veturo, amuziĝu.
Jen 20 kialoj, kial vi neniam retrorigardos.
1. Redukti riskon de kontaĝo de covid-19
La nuna konsilo de la Departemento pri Transporto estas bicikli aŭ marŝi kiam vi povas.Estas pli granda cirkulado de aero kaj malpli risko, ke vi kontaktos aliajn kiam vi biciklas al laboro.
2. Ĝi estas bona por la ekonomio
Biciklantoj estas pli bonaj por la loka kaj nacia ekonomio ol aŭtistoj.Biciklantoj estas pli verŝajne halti kaj butikumi, profitigante lokajn podetalistojn.
Se ciklouzo pliiĝas de 2% de ĉiuj vojaĝoj (nuntempaj niveloj) ĝis 10% antaŭ 2025 kaj 25% antaŭ 2050, la akumulaj avantaĝoj valorus 248 miliardojn da £ inter nun kaj 2050 por Anglio - donante jarajn avantaĝojn en 2050 kun valoro de 42 miliardoj da £.
Informkunveno de Cycling UK pri laekonomiaj avantaĝoj de bicikladohavas pli da detaloj.
3. Tondi kaj perdi pezon
Biciklado al laboro povas esti bonega maniero perdi pezon, ĉu vi ĵus komencas aŭ celas uzi vian bicikladon kiel manieron tondi kaj ŝanĝi kelkajn funtojn.
Ĝi estas malalta efiko, adaptebla ekzerco, kiu povas bruligi kaloriojn kun rapideco de 400-750 kalorioj hore, depende de la pezo de la rajdanto, rapideco kaj speco de biciklado, kiun vi faras.
Se vi bezonas pli da helpo, ni havas 10 konsiletojn por bicikli malplipeziĝi
4. Redukti vian karbonpiedsignon
Konsiderante la averaĝan voj-uzon de eŭropaj aŭtoŝoforoj, malsamajn fueltipojn, averaĝan okupon, kaj aldonante emisiojn de produktado, veturado de aŭto elsendas ĉirkaŭ 271g CO2 por pasaĝer-kilometro.
Preni la buson reduktos viajn emisiojn je pli ol duono.Sed se vi volis eĉ pli redukti viajn ellasojn, provu biciklon
Bicikloproduktado ja havas efikon, kaj kvankam ili ne estas fuelaj, ili estas manĝeblaj kaj produkti manĝaĵojn bedaŭrinde kreas CO2-emisiojn.
Sed la bona novaĵo estas, ke produktado de biciklo malantaŭenigas vin nur 5g por veturita kilometro.Kiam vi aldonas la CO2-emisiojn de la averaĝa eŭropa dieto, kiu estas ĉirkaŭ 16g per kilometro biciklita, la totalaj CO2-emisioj per kilometro de biciklo estas proksimume 21g - pli ol dekoble malpli ol aŭto.
5. Vi plifortiĝos
Ne devas esti surpriza, ke biciklado plibonigos vian taŭgecon.Se vi nuntempe ne ekzercas regule, la plibonigoj estos eĉ pli dramaj kaj la avantaĝoj pli grandaj, kaj biciklado estas bonega malaltefika, malalta ĝis modera intenseca maniero pli aktiva.
6. Pli pura aero kaj reduktita poluo
Eliri el la aŭto kaj bicikli kontribuas al pli pura, pli sana aero.Nuntempe, ĉiujare en Britio, subĉiela poluo estas ligita al ĉirkaŭ 40,000 mortoj.Per biciklado, vi helpas redukti la malutilajn kaj mortigajn ellasojn, efike savante vivojn kaj farante la mondon pli sana por vivi.
7. Esploru ĉirkaŭ vi
Se vi prenas publikan transporton, vi verŝajne ne havas elekton, se vi veturas, ĝi verŝajne estas kutima, sed verŝajne vi vojaĝas tagon post tago.Biciklante al laboro, vi donas al vi la ŝancon preni alian vojon, esplori ĉirkaŭ vi.
Vi eble trovos novan belecon, aŭ eble eĉ ŝparvojon.Vojaĝi per biciklo donas al vi multe pli da ŝanco halti kaj foti, turniĝi kaj rigardi malantaŭen, aŭ eĉ malaperi sur interesa flanka strato.
Se vi bezonas manon por trovi vian vojon, provu nian Vojaĝan Planilon
8. Mensaj sanaj profitoj
Enketo de Cycling UK de pli ol 11,000 homoj trovis, ke 91% de partoprenantoj taksis ekstervojan bicikladon kiel sufiĉe aŭ tre grava por sia mensa sano - forta indico ke eliri sur la biciklo estas bona maniero por malstreĉi kaj malbari la menson. .
Ĉu via vojo al laboro estas sur aŭ ekster vojo, ĝi verŝajne helpos vin malbari vian menson, akceli vian mensan bonfarton kaj konduki al longdaŭraj mensaj sanaj avantaĝoj.
9. Malrapidu kaj ĉirkaŭrigardu
Por plej multaj homoj, biciklo verŝajne estos pli malrapida kaj pli trankvila maniero vojaĝi.Akceptu ĝin, prenu la ŝancon ĉirkaŭrigardi kaj preni en vian medion.
Ĉu la urbaj stratoj aŭ kamparvoje, biciklo estas ŝanco vidi pli de kio okazas.
Ĝuu tion10. Ŝparu al vi iom da mono
Kvankam povas esti iuj elspezoj implikitaj en biciklado al laboro, la kosto de prizorgado de biciklo estas multe pli malalta ol la ekvivalentaj kostoj de funkciigado de aŭto.Interŝanĝu al biciklado kaj vi ŝparos monon ĉiufoje kiam vi veturas.
Cyclescheme taksas ŝparadon de ĉirkaŭ £ 3000 jare se vi biciklas al laboro ĉiutage.
11. Ĝi ŝparos tempon
Por iuj, biciklado ofte povas esti pli rapida maniero ĉirkaŭiri tiun vojaĝadon per aŭto aŭ publika transporto.Se vi vivas kaj laboras en urbo, aŭ vojaĝas en tre ŝtopiĝintaj lokoj, vi eble trovos, ke biciklado al laboro ŝparas al vi tempon.
12. Facila maniero alĝustigi ekzercon en vian tagon
Unu el la plej uzataj kialoj por ne ekzercado estas manko de tempo.Ne povi alĝustigi agadon en tagon malfacilas por multaj el ni, kiuj estas okupataj de laboro, hejmo kaj sociaj vivoj, kiuj estas ĉiam pli streĉitaj.
Facila maniero teni sin kapabla kaj sana estas uzi aktivan vojaĝadon - 15-minuta ciklo por funkcii ĉiuflanke signifus, ke vi plenumas la rekomenditajn gvidliniojn de la registaro por ekzercado de 150 minutoj semajne sen devi laĉi paron da trejnistoj aŭ iri al la. gimnazio.
13. Ĝi faros vin pli inteligenta
Nur unu atako de modera intenseca aerobia ekzercado dum eĉ nur 30 minutoj estis trovita plibonigas iujn aspektojn de ekkono, inkluzive de via memoro, rezonado kaj kapablo plani - inkluzive de mallongigo de la tempo necesa por plenumi taskojn.Sonas kiel bona kialo por bicikli al laboro.
14. Vi vivos pli longe
Lastatempa studo pri navedado trovis, ke tiuj, kiuj biciklas al laboro, havas grandegan 41% pli malaltan riskon morti pro ĉiuj kaŭzoj. Same kiel ĉiuj aliaj avantaĝoj de biciklado, vi faros grandegan diferencon al kiom longe vi estos ĉirkaŭe. – kaj ni certas, ke tio estas bona afero.
15. Ne plu trafikŝtopiĝoj - por vi, aŭ por ĉiuj aliaj
Enu sidi en vicoj de trafiko?Ĝi ne estas bona por viaj feliĉniveloj, kaj ĝi certe ne estas bona por la medio.Se vi ŝanĝas al navedado per biciklo, vi ne devos sidi en trafiko sur ŝtopiĝintaj stratoj kaj vi ankaŭ helpos la planedon reduktante la nombron da aŭtoj sur la vojo.Ŝparu tempon, plibonigu vian humoron kaj ankaŭ profitu aliajn.
16. Ĝi estas vere bona por via koro kaj via sano
Studo de 264,337 homoj trovis, ke biciklado al laboro estas ligita kun 45% pli malalta risko de disvolvi kancero, kaj 46% pli malalta risko de kardiovaskula malsano kompare kun navedado per aŭto aŭ publika transporto.
Eĉ 20 mejloj semajne sur biciklo povas redukti vian riskon de koronaria kormalsano je duono.Se tio sonas longe, konsideru, ke ĝi estas nur du-mejla vojaĝo ĉiudirekte (supozante, ke vi laboras kvin tagojn semajne).
17. Plifortigu vian imunsistemon
Averaĝe, cikloveturantaj dungitoj prenas unu malpli da malsantago jare ol ne-biciklantoj kaj ŝparas la britan ekonomion preskaŭ 83 milionoj £.
Krom esti pli taŭga, eksteren sur via veturo por labori pliigos viajn D-vitamino-nivelojn kun avantaĝoj al via imunsistemo, cerbo, ostoj kaj protekto kontraŭ multaj malsanoj kaj malsanoj.
18. Ĝi plibonigos vin ĉe la laboro
Se vi estas pli bona, pli sana kaj pli bona – kaj biciklado faros ĉion tion – tiam vi bonfartos en la laboro.Esploro montras, ke tiuj, kiuj ekzercas regule, superas kolegojn, kiuj ne faras, kio estas bona por vi kaj bona por via estro.Se vi pensas, ke viaj dungantoj estus altiritaj al pli feliĉa, pli sana kaj pli produktiva personaro ebligante al pli da homoj bicikli al via laborejo, tiam ili interesiĝos pri la akredito de Cikla Amika Dunganto.
19. Forigu vian aŭton kaj ŝparu monon
Ĉi tio povas soni draste - sed se vi biciklas al laboro, vi eble ne plu bezonos aŭton (aŭ duan familian aŭton).Krom ne plu aĉeti benzinon, vi ŝparos en impostoj, asekuro, parkumadkotizoj kaj ĉiuj aliaj elspezoj ŝparitaj kiam vi ne posedas aŭton.Sen mencii, ke se vi vendos la aŭton, estas mona profito, kiun vi povus elspezi por nova bicikla ilaro...
20. Vi havos pli bonkvalitan dormon
Kun nuntempaj streĉoj, altaj niveloj de ekranotempo, malkonekti kaj endormi estas lukto por multaj homoj.
Studo de pli ol 8000 homoj de la Universitato de Kartvelio trovis fortan korelacion inter kardio-spira taŭgeco kaj dormpadronoj: pli malalta nivelo de taŭgeco estis ligita al kaj malkapablo endormiĝi kaj malbona dormkvalito.
La respondo povus esti biciklado - regula modera kardiovaskula ekzercado kiel biciklado pliigas taŭgecon kaj faciligas endormiĝi.
Afiŝtempo: Jun-29-2022